Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

297 kcal

Volledige Lichaam HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30-Daagse Calisthenics Plan voor Mannen

26 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout