Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Onderrug +

270 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30-Daagse Calisthenics Plan voor Mannen

26 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

25 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout