Workout

Start Workout

28 min

Geen Apparatuur

Borst +

237 kcal

Bovenlichaam Shred

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30-Daagse Calisthenics Plan voor Mannen

26 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

25 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout