Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Borst +

400 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse sportschema voor vrouwen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

30 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

40 sTijdGeen apparatuur

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout