Workout

Start Workout

44 min

Halters +

Quadriceps +

298 kcal

Beenverbranding

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse sportschema voor vrouwen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

40 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

40 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

40 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

40 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout