Workout

Start Workout

45 min

Kabel +

Billen +

334 kcal

Glute-sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse sportschema voor vrouwen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

40 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

40 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

40 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout