Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

380 kcal

Definitie van het bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Gym Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Voorkant Bicep Stretch

40 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

40 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout