Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

380 kcal

Definitie van het bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Gym Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Voorkant Bicep Stretch

Right Side

40 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

Left Side

40 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

40 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout