Workout

Start Workout

40 min

Geen Apparatuur

Billen +

313 kcal

Gluteus Power Sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse dumbbell zomer shred plan voor vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Laterale Heupopener

40 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

40 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout