Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Bovenlichaam

251 kcal

Rug, Borst en HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-weken Upper Body Strength Builder voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Wandeling

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

25 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout