Workout

Start Workout

31 min

Halters +

Buikspieren +

240 kcal

Volledige Lichaamsverbrander

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse Sterke Spieren en Conditieplan voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout