Workout

Start Workout

35 min

Halters +

Borst +

Bovenlichaam

Opwarming

Kracht

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

Forward

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Backward

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell bankdrukken

10Herhalingen25 lbs

Rust

30 s

Barbell bankdrukken

6Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout