Workout

Start Workout

40 min

Loopband +

Quadriceps +

Bovenlichaam en HIIT cardio

Opwarmen

Kracht

Cardio

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

Vooruit

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Achteruit

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse Druk (OHP)

8Herhalingen25 lbs

Rust

1 m

Bovenhoofse Druk (OHP)

6Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout