Workout

Start Workout

40 min

Loopband +

Quadriceps +

Bovenlichaam en HIIT cardio

Opwarming

Kracht

Cardio

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

Forward

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Backward

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse Druk (OHP)

8Herhalingen25 lbs

Rust

1 m

Bovenhoofse Druk (OHP)

6Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout