Workout
16 min
Halters +
Borst +
181 kcal
Opwarming
exercise-img
Laterale Heupopener
exercise-img
Beenzwaai
Right side
exercise-img
Beenzwaai
Left side
exercise-img
Squat
exercise-img
Pols cirkel
Right side
exercise-img
Pols cirkel
Left side
exercise-img
Armcirkel
Forward
exercise-img
Armcirkel
Backward
exercise-img
Voorste schouderflexie
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Optrekken
Doe assistent pull-ups of omgekeerde rijen als je dit niet kunt doen.
exercise-img
Push-up
Doe knie-ondersteuningen als je deze niet kunt doen.
Deel het