Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

176 kcal

Volledige Lichaam Thuis Workout #8

Opwarming

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Afkoeling

Opwarming

Beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout