Workout

Start Workout

28 min

Halters +

Benen

221 kcal

Beginner Billen Workout

Opwarming

Kracht

Billen #3

Bil #4

Rekken

Opwarming

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Beenkickback

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Beenkickback

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Glute Bridge

10HerhalingenGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout