Workout

Start Workout

51 min

Halters +

Hamstrings +

419 kcal

Duitse Volume Training: Benen (Billen - Hamstrings) & Buikspieren

Opwarmen

Benen #1

Benen #2

Buikspieren #1

Benen #3

Afkoeling

Opwarmen

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

8Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout