Workout

Start Workout

32 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

222 kcal

HIIT Sprints Kracht

Opwarmen

Hardloopoefeningen

Sprintwarming

Circuit

Afkoelen

Opwarmen

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Kuitheffen

30 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout