Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Onderrug +

259 kcal

Sterke bovenlichaam workout voor thuis

Opwarming

Duw #1

Duw #2

Duw #3

Afkoeling

Opwarming

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterkant

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout