Workout

Start Workout

1 u

Halters

Quadriceps +

5x5: Squat, Bovenhoofse druk, Deadlift

Opwarm-squat

Squat

Opwarming Bovenhandse Druk

Bovenhoofse druk

Opwarming deadlift

Deadlift

Rekken

Opwarm-squat

Enkelcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

10Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout