Workout

Start Workout

1 u

Halters

Quadriceps +

5x5: Squat, Bovenhoofse druk, Deadlift

Opwarm-squat

Squat

Opwarming Bovenhandse Druk

Bovenhoofse druk

Opwarming deadlift

Deadlift

Rekken

Opwarm-squat

Enkelcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

10Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout