Workout

Start Workout

32 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

189 kcal

HIIT Sprints Kracht

Opwarming

Hardloop oefeningen

Sprintwarming

Circuit

Afkoeling

Opwarming

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterkant

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Kuitheffen

30 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout