Workout

Start Workout

40 min

Kabel +

Bovenlichaam

396 kcal

Gymmachines Pull Workout

Opwarming

Kracht

Kracht #2

Kracht #3

Achterste deltaspieren en biceps

Afkoeling

Opwarming

Eénhandige hangstretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Eénhandige hangstretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Schouderkruisstretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Schouderkruisstretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Lat pulldown met kabel

14-16 herhalingen met licht gewicht, langzaam en gecontroleerd voor de warming-up!

16HerhalingenGeen apparatuur

Rust

40 s

Lat pulldown met kabel

14-16 herhalingen met licht gewicht, langzaam en gecontroleerd voor de warming-up!

16HerhalingenGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout