Workout

Start Workout

45 min

Halters +

Quadriceps +

521 kcal

Benen dag is de beste dag

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Hypertrofie #1

Hypertrofie #2

Afkoeling

Opwarming

Kat Koe Houding (Bitilasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Kindhouding (Balasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Squat

20HerhalingenGeen apparatuur

Squat

20HerhalingenGeen apparatuur

Barbell squat

Lichte warming-up

20Herhalingen10 lbs

Barbell squat

Lichte warming-up

20Herhalingen10 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout