Workout

Start Workout

48 min

Dumbbell +

Quadriceps +

429 kcal

Onderlichaam alleen met dumbbells

Opwarmen

Kracht

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left Side

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

30 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

15 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout