Workout

Start Workout

48 min

Dumbbell +

Quadriceps +

429 kcal

Onderlichaam alleen met dumbbells

Opwarming

Kracht

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Left Side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Right Side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Heupbuiger Stretch

Right Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout