Workout

Start Workout

50 min

Dumbbell

Schouders +

680 kcal

Bovenlichaam alleen met dumbbells

Opwarmen

Kracht

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Knie push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout