Workout

Start Workout

47 min

Weerstandsband

Borst +

471 kcal

Bovenlichaamsbanden alleen dynamiet

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Kracht #5

Kracht #6

Opwarming

Zijwaartse Stretch

Left Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Zijwaartse Stretch

Right Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Voorste onderarmstretch

Left Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorste onderarmstretch

Right Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Verspreide push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout