Workout

Start Workout

48 min

Dumbbell +

Triceps +

357 kcal

Bovenlichaam Verwoester

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Afkoelen

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

Elleboogcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

Opwaartse stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Push-up naar Walkout Tiger Bend

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout