Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell +

Borst +

363 kcal

Bovenlichaam Dumbbell Alleen Zweet Sessie

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Kracht #5

Finisher

Opwarming

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Been omhoog hamstringstretch

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Been omhoog hamstringstretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout