Workout

Start Workout

47 min

Halters +

Quadriceps +

435 kcal

Ik kan niet geloven dat het beendag is

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht en Hypertrofie #1

Hypertrofie #2

Finisher #1

Afkoelen

Opwarming

Kindhouding (Balasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kat Koe Houding (Bitilasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Dynamische Gebedsquats

15HerhalingenGeen apparatuur

Rust

30 s

Dynamische Gebedsquats

15HerhalingenGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout