Workout

Start Workout

43 min

Weerstandsband

Billen +

381 kcal

Weerstandsband alleen voor de onderlichaam

Opwarmen

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

Quadricepsstretch

Left Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Quadricepsstretch

Right Side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Zittende Squat Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Jump squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout