Workout

Start Workout

48 min

Dumbbell +

Borst +

397 kcal

Duwdag Alleen Dumbbells

Opwarmen

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Kern

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Knie push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout