Workout

Start Workout

50 min

Dumbbell

Biceps +

469 kcal

Dumbbell Alleen Rug/Trek Dag

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Kracht #5

Core finisher

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout