Workout

Start Workout

49 min

Kettlebell +

Borst +

492 kcal

Dumbbell- en Kettlebell-Volledige Lichaamskracht

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Kracht #5

Kracht #6

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Elleboog Rug Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Zittende overheadstretch

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout