Workout

Start Workout

51 min

Kettlebell +

Quadriceps +

631 kcal

Kettlebell Benendag

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Hypertrofie #1

Hypertrofie #2

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Kat Koe Houding (Bitilasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kindhouding (Balasana)

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Squat

20HerhalingenGeen apparatuur

Rust

30 s

Squat

20HerhalingenGeen apparatuur

Rust

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lichte warming-up

20Herhalingen10 lbs

Rust

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lichte warming-up

20Herhalingen10 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout