Workout

Start Workout

45 min

Weerstandsband

Billen +

508 kcal

Weerstandsbanden Benen

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Quadriceps Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Zijwaartse Quadriceps Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

De Straddle Stretch

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Raket Sprong

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout