Workout

Start Workout

37 min

Dumbbell +

Biceps +

475 kcal

Schouders, Armen en Core met Dumbbells

Opwarming

Schouder Smash

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Bovenhoofse tricepsstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout