Workout

Start Workout

38 min

Weerstandsband

Biceps +

491 kcal

Pull Weerstandsband EMOM

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Core finisher

Afkoeling

Opwarming

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zijnekstretch Kijk omhoog

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Zijnekstretch Kijk omhoog

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout