Workout

Start Workout

38 min

Weerstandsband

Biceps +

491 kcal

Pull Weerstandsband EMOM

Opwarmen

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Core afsluiter

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zijnekstretch Kijk omhoog

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijnekstretch Kijk omhoog

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout