Workout

Start Workout

42 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

430 kcal

Fit Thuis EMOM

Opwarming

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Core Finisher

Afkoeling

Opwarming

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Knie push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout