Workout

Start Workout

46 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

557 kcal

Volledige lichaamsgewicht EMOM

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Draaiheupstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout