Workout

Start Workout

56 min

Halters +

Quadriceps +

5x5: Squat, Bankdrukken, Barbell Row

Opwarm-squat

Squat

Opwarming Bankdrukken

Bankdrukken

Opwarming Voorovergebogen Roeien

Voorovergebogen Roeien

Rekken

Opwarm-squat

Enkelcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

10Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout