Workout

Start Workout

46 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

619 kcal

Lichaamsgewicht Benen Uitdaging 🎄

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Kuiten

Kern

Finisher 💯

Opwarming

Pols cirkel

15 sTijdGeen apparatuur

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Burpee

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout