Workout

Start Workout

52 min

Dumbbell +

Biceps +

564 kcal

Dumbbell Schouders & Armen 🎄

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher 💯

Opwarming

Pols cirkel

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zittende Squat Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Right side

15 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout