Workout

Start Workout

46 min

Dumbbell +

Borst +

408 kcal

Volledige Gym Borst & Rug "Zwaar"

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorkant Bicep Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kinn-tot-borst-stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout