Workout

Start Workout

49 min

Dumbbell +

Borst +

471 kcal

Dumbbell Borst- en Rugtraining

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Voorkant Bicep Stretch

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Voorkant Bicep Stretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kinn-tot-borst-stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout