Workout

Start Workout

52 min

Kabel +

Schouders +

464 kcal

Volledige Gym: Benen, Schouders en Core

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kern

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Stretch

Right Side

40 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Stretch

Left Side

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout