Workout

Start Workout

49 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

466 kcal

Bovenlichaam Verbranding EMOM

Opwarmen

Borst en Schouders

Roeien

Armen

Borst en Rug

Schouders en armen

Afkoelen

Opwarmen

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Gebogen arm wand borststretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Gebogen arm wand borststretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout